Pour lui
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Confinement, déconfinement, couvre-feu, travail, télétravail, pandémie… Ces derniers temps, il y a de quoi être bouleversé ! Le pire dans tout ça ? C’est évidement rester cloitrer chez soi alors qu’on rêverait d’être à l’autre bon du monde.
Pas de panique, même sans voyager, on peut réussir à s’aérer l’esprit, décrocher du travail et de cet environnement anxiogène. Certes, c’est plus compliqué, mais Blooom est là pour vous guider. Prenez des notes, voici nos 5 conseils :
Vous avez sûrement nombre d’a priori sur la méditation, mais le mieux c’est encore d’essayer ! C’est prouvé, cette pratique permet de réduire le stress et l’anxiété, rien de tel pour retrouver une zen attitude et repartir sur de bonnes bases ! La méditation ne vous prendra que 10 à 20 minutes par jour et pas besoin d’être un expert pour y arriver. Vous trouverez facilement des vidéos ou applications pour vous accompagner vers le bien-être !
On parle ici de s’aérer, mais au sens propre ! Allez marcher, courir, et ne pensez à rien d’autre que vous, seul dans la nature. Si vous habitez en ville, vous pouvez toujours prendre la voiture et vous diriger vers la forêt la plus proche, pour une balade paisible entre vous et le chant des oiseaux. Videz-vous la tête et concentrez-vous seulement sur votre effort physique, vous rentrerez plus soulagé que jamais.
La lecture pour apaiser son stress ? C’est reconnu et cela s’appelle la bibliothérapie. En clair, cela signifie que l’on va utiliser les livres comme outils thérapeutique, et ça fonctionne ! Certains médecins en Angleterre prescrivent même des abonnements aux bibliothèques pour leurs patients. Vous pouvez instaurer un rituel lecture juste avant d’aller dormir, cela va permettre de faire comprendre à votre corps qu’il est temps de vous reposer, vous allez décrocher de la lumière bleue de vos écrans, ce qui va aussi améliorer la qualité de votre sommeil. Un bon moyen d’être en forme et productif pour les journées qui suivent.
Ne pas pouvoir prendre l’avion n’exclut pas la possibilité de se mettre soi-même en mode avion ! Nous sommes sans cesse scotchés à nos écrans, sur notre ordinateur au boulot ou sur notre téléphone à l’affut des dernières actualités, de notre groupe de potes, de nos stars favorites, … Il est temps de décrocher de la vie des autres. Cela vous permettra de faire le vide dans votre tête, vous recentrer sur vous-même, et on en parlait plus haut : décrocher de cette lumière bleue nocive pour vos yeux et votre sommeil.
Ce n’est pas parce-que l’on ne peut pas voyager qu’il faut laisser ses rêves en suspens. Notre conseil : Allongez-vous, respirez, et laissez place à votre imagination. Imaginez le bruit de l’océan, des vagues, imaginez-vous être allongé dans le sable frais, imaginez-vous sentir l’air méditerranéen sur votre visage. Imaginez ce que vous voulez, le tout c’est d’y croire et de se lancer.
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